Полностью авторская работа.
Обложку рисовал художник (каппа картон 2мм + лайнер, мелованная бумага 170грамм с ламинарией софт тач)
Формат дневника а5.
Внутри 360 приятных для записей страниц в клетку (бумага офсет)
Также, специально для этого дневника, олимпийские чемпионы и чемпионы мира из разных стран написали свои напутствия, пожелания и мотивирующие цитаты.
наклейки
таблицы боев
антропометрия
сфера внимания
учимся ставить цели и достигать их
секретная техника для настроя на соревнования
На каждый день:
контроль баланса воды в организме
контроль режима
контроль восстановления
контроль веса
контроль настроения